Quand consulter ?

Comprendre quand une consultation thérapeutique peut vous aider

Consulter un.e thérapeute devient essentiel lorsque le mal-être s’installe, perturbe votre quotidien ou vous empêche d’avancer. Que vous soyez adolescent.e, étudiant.e, jeune adulte ou adulte, certains signes montrent qu’il est temps de demander de l’aide.
‍
Consulter tôt permet de prévenir l’aggravation des troubles et de retrouver un équilibre durable.

Signaux d’alerte chez les adolescents

L’adolescence est une période de changements intenses. C’est souvent à ce moment que les premières difficultés émotionnelles s’expriment.

Quand un.e adolescent.e devrait consulter

Anxiété, crises d’angoisse, stress permanent
Phobie scolaire, baisse de motivation, décrochage
Repli social, irritabilité, troubles du sommeil
Dépendance aux écrans ou aux réseaux sociaux
Troubles alimentaires ou difficulté avec l’image du corps
Harcèlement scolaire, isolement
Perte de confiance, estime de soi fragile

Lorsque ces signes durent plus de deux à trois semaines, une consultation thérapeutique est recommandée.

Signaux d’alerte chez les étudiants et jeunes adultes

Études, choix d’orientation, premières responsabilités… ces transitions peuvent fragiliser.

Quand un étudiant ou un jeune adulte devrait consulter

Stress constant, surcharge mentale, fatigue émotionnelle
Difficultés à se concentrer, perte d’élan ou de motivation
Anxiété de performance, syndrome de l’imposteur
Troubles du sommeil, irritabilité, perte d’appétit
Addictions (écrans, substances, jeux…)
Problèmes relationnels : conflit, rupture, isolement
Questionnements identitaires : “Qui suis-je ? Où vais-je ?”

L’accompagnement psychologique aide à prévenir l’épuisement, à clarifier les choix et à renforcer la confiance.

Signaux d’alerte chez les adultes

Pression professionnelle, responsabilités familiales, transitions ou charge mentale… l’équilibre peut facilement se rompre.

Quand un adulte devrait consulter

Stress chronique, anxiété généralisée, attaques de panique
Burn-out ou risque d’épuisement
Dépression, perte d’intérêt, tristesse durable
Estime de soi affaiblie, difficulté à poser des limites
Conflits répétés, schémas relationnels récurrents
Addictions ou comportements compulsifs
Transitions difficiles : séparation, deuil, reconversion

Consulter tôt permet de comprendre vos mécanismes, d’apaiser la charge mentale et de retrouver de la stabilité.

Troubles et difficultés que j’accompagne

Anxiété (sociale, généralisée, scolaire)

Stress, surcharge mentale, burn-out

Dépression et perte d’élan

Phobie scolaire, décrochage

Troubles alimentaires

Addictions (écrans, substances, comportements)

Estime de soi, confiance en soi

Gestion des émotions (colère, hypersensibilité, impulsivité)

Relations difficiles (famille, couple, amis)

Traumatismes et souvenirs envahissants

Orientation scolaire et professionnelle

Transition de vie et adaptation

Une démarche intégrative, flexible et 100 % en ligne

Mon approche intégrative combine plusieurs outils thérapeutiques adaptés à votre situation :

Thérapies émotionnelles,
Outils issus des TCC,
Interventions brèves,
Travail sur les schémas de pensée,
Stratégies d’adaptation,
Accompagnement systémique (famille, environnement, contexte).

Thérapie en téléconsultation, où que vous soyez.

Les séances sont entièrement en ligne, ce qui permet

Plus de flexibilité

Les séances en ligne permettent d’adapter la thérapie à votre emploi du temps, sans déplacements ni contraintes.

Plus de confidentialité

Vous pouvez vous exprimer librement depuis un espace privé et familier, pour plus de confort et de discrétion.

Accès simplifié

Où que vous viviez, le soutien reste accessible — il vous suffit d’une connexion Internet.

Collaborations avec les établissements scolaires

J’accompagne également les établissements scolaires dans la prévention du mal-être, l’amélioration du climat éducatif et la prise en charge des situations de souffrance psychologique chez les élèves

Le coaching parental

Un accompagnement psychologique peut aussi être complété par un coaching parental, afin de soutenir les familles dans :

La gestion des émotions,
La communication,
La mise en place d’un cadre sécurisant,
L’accompagnement des comportements difficiles,
Le soutien scolaire et motivationnel.
Problèmes relationnels : conflit, rupture, isolement
Questionnements identitaires : “Qui suis-je ? Où vais-je ?”