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Thérapie pour adolescents
Un espace pour votre ado, pour mieux se comprendre et avancer L’adolescence est une période de transformation intense. Entre les changements corporels, émotionnels, les attentes sociales ou familiales, il peut être difficile pour un jeune de trouver sa place. Certains adolescents ressentent de l’anxiété, du stress, de la colère, une perte de confiance en eux ou encore des difficultés relationnelles à l’école ou à la maison.
En tant que thérapeute, je m’engage à être une présence stable, à offrir des repères clairs et à accompagner le jeune avec des outils adaptés. Je l’aide à mettre des mots sur ce qu’il ressent, à mieux comprendre ses émotions, et à apprendre à y faire face autrement. L’objectif étant de favoriser son autonomie et sa compréhension de lui-même.
Mon approche est fondée sur l’écoute bienveillante, le respect du rythme de chacun et l’absence totale de jugement. Je veille à établir un lien authentique, sécurisant et respectueux, où votre adolescent se sent reconnu dans ce qu’il vit.
Pourquoi cette approche ?
Les TCC sont particulièrement adaptées aux adolescents car elles sont concrètes, structurées et orientées vers la résolution de problèmes. Elles permettent d’agir sur les pensées automatiques, les comportements et les émotions, souvent très intenses à cet âge.
Les situations pour lesquelles les TCC sont efficaces :
- Anxiété scolaire, phobie scolaire
- Manque de confiance en soi
- Crises de colère ou impulsivité
- Difficultés relationnelles (amis, famille)
- Gestion du stress et des émotions
- Addictions ou conduites à risque (jeux, écrans, substances)
- Troubles du sommeil
Comment se déroule la thérapie ?
Après une première rencontre (avec ou sans vous, selon l’âge et les besoins), des objectifs sont définis avec votre adolescent. À travers des exercices, des échanges, parfois des outils créatifs (dessin, mises en situation, jeux de rôle), il progresse à son rythme.
L’accompagnement peut être ponctuel (quelques séances) ou plus long selon les attentes.
Autres approches complémentaires
Selon la situation, d’autres méthodes peuvent être proposées :
- ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) : pour aider à vivre avec ses émotions, à mieux s’écouter, et à se reconnecter à ce qui est important pour soi.
- Approche systémique (Palo Alto) : lorsque les difficultés sont liées à des tensions familiales ou scolaires.
- EMDR : si des événements passés continuent d’affecter le présent (accident, harcèlement, séparation, deuil, etc.)
En pratique
Les séances durent généralement entre 45 minutes et 1 heure.
Elles se déroulent en ligne, au téléphone ou en visio, selon la situation et les préférences de votre adolescent.
Le rythme est défini ensemble en fonction de vos attentes et adapté à l’âge et aux disponibilités de votre adolescent.
Chaque séance est un espace confidentiel et respectueux, entièrement centré sur les besoins de votre adolescent.
L’objectif : que chaque adolescent se sente plus solide, plus libre, mieux outillé pour traverser cette période de vie et appréhender sa future vie d’adulte avec sérénité.
