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Thérapie pour étudiants et jeunes adultes
Un accompagnement pour celles et ceux qui cherchent à y voir plus clair
Être jeune adulte, c’est souvent jongler entre études, débuts professionnels, autonomie, attentes familiales, choix de vie… et parfois perte de repères. C’est une période de transition intense où les émotions peuvent être fortes, les doutes fréquents, et le besoin de soutien légitime.
Les raisons les plus fréquentes de consultation à cet âge :
- Anxiété, stress chronique, crises d’angoisse
- Doutes existentiels, manque de sens, peur de l’échec
- Troubles du sommeil, fatigue mentale, surcharge émotionnelle
- Difficultés dans les relations amicales, familiales ou amoureuses
- Manque de confiance en soi, difficulté à s’affirmer
- Procrastination, perte de motivation, blocage dans les études
- Difficultés liées à l’orientation, à l’autonomie, ou au choix de carrière
Mon rôle est de vous accueillir dans un cadre bienveillant et professionnel, où vous pouvez parler librement, sans crainte d’être jugé. Je suis là pour vous accompagner pas à pas, avec clarté, écoute et respect, en m’adaptant à votre parcours et à vos besoins spécifiques. Ma posture est à la fois soutenante et active : je vous aide à mettre en mots, à prendre du recul, à éclairer ce qui vous pèse, et à retrouver des ressources personnelles pour avancer avec plus de confiance.
Approches proposées
TCC – Thérapies Cognitivo-Comportementales : pour comprendre les schémas de pensée qui entretiennent l’anxiété, l’auto-sabotage ou l’épuisement, et les modifier pas à pas avec des outils concrets.
ACT – Thérapie d’Acceptation et d’Engagement : pour apprendre à vivre avec ses émotions sans qu’elles dirigent tout, retrouver ce qui fait sens, et poser des actions alignées avec ses valeurs.
EMDR – Retraitement des souvenirs difficiles : utile si des expériences passées (harcèlement, séparation, deuil, trauma) continuent d’impacter le présent.
En pratique
Avant toute première séance, je propose un appel découverte de 30 minutes, gratuit et sans engagement. Il permet de faire connaissance, de poser vos premières questions, de clarifier vos attentes et de vérifier si le cadre proposé vous convient.
Lors de la première séance de thérapie, nous prenons le temps de préciser votre demande, de cerner les difficultés rencontrées et d’explorer le contexte personnel ou professionnel dans lequel elles s’inscrivent. Nous définissons ensemble les modalités de l’accompagnement : fréquence des séances, priorités et objectifs.
Les séances suivantes prennent la forme d’un échange verbal. Nous partons de ce que vous traversez dans l’instant présent pour aller progressivement vers une meilleure compréhension de vos ressentis, comportements, schémas ou conflits internes. Le travail thérapeutique se construit à votre rythme.
Les approches thérapeutiques, TCC, ACT, EMDR et/ou systémique, peuvent être mobilisées, ainsi que des outils ou exercices simples à réaliser entre deux séances.
Les séances ont lieu à distance, au téléphone ou en visio selon vos possibilités et préférences.
Une séance dure en moyenne 1 heure.
Objectif : Vous aidez à vous sentir mieux, retrouver confiance et construire l’avenir qui vous ressemble.
